Tabla_de_control_-_semanas_saludables_intensivos

UNIVERSIDAD ADVENTISTA DEL PLATAFacultad de Teología - Maestría en TeologíaSALUD INTEGRAL Y EVANGELIZACIÓNTrabajo Práctico: ESTILO DE VIDA SALUDABLE Nombre: PRIMERA SEMANA

Registro personal de la salud Primera Semana	Actividad Física: 2 puntos por cada 15 minutos de ejercicio aeróbico, con un máximo de 8 puntos	Frutas y Vegetales: 3 puntos por cada día que coma 5 porciones o más	Sueño Adecuado: 3 puntos por cada día que duermas por lo menos 7 a 8 horas	Meta Personal #1: 3 puntos por cada día que usted logre su meta personal	Meta Personal #2: 3 puntos por cada día que usted logre su meta personal	Vida Saludable: 4 puntos por día si usted Cumple 6 de las 7 prácticas mencionadas	Fuerza y estiramiento: 4 puntos por día que usted haga ejercicios de fuerza y estiramiento	Consuma poca grasa: 4 puntos por día cuando la grasa consumida equivale a menos del 30% de todas las calorías	Consumo alto de fibra: 4 puntos por día cuando usted consume 20 a 30 o más gramos de fibra	Proyecto especial: 7 puntos por proyecto (máximo 1 proyecto por semana) y 1 punto por cada día que usted anime a su compañero
DIA	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios	Puntos diarios
Domingo
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Totales Semanales
(Meta para la semana 1: De 150 a 190 puntos)
Proyecto especial completado: _______DIETA Y CAMINATA____________ Puntos totales de la semana: ______________________